Peran Penting Nutrisi Untuk Anak

Nutrisi memegang fungsi utama dalam perkembangan seorang anak. Karena dengan mengkomsumsi nutrisi yg baik, maka anak kita akan menjadi pintar dan sehat. Perkembangan yg normal mesti di dukung dengan konsumsi nutrisi serta keadaan kesehatan yang baik.

Perkembangan yang kurang baik dapat ditandai dari 2 hal, yakni tinggi badan pendek di banding usianya serta gagal tumbuh. Lantas berapakah tinggi badan yang normal untuk seorang anak?

Selain ditetapkan oleh genetik, tinggi badan juga ditetapkan oleh aspek nutrisi yg baik juga. Perkembangan tinggi badan seorang anak disebutkan normal jika ada pada rentang tinggi badan pada populasi anak pada umumnya. Umumnya tenaga medis akan memakai acuan grafik menurut CDC atau WHO. Makanan bergizi serta sarapan penting untuk perkembangan anak yang maksimal. Karena dengan sarapan pagi, bisa merangsang otak anak menjadi lebil agresif. Wajib sebagai orang tua untuk menafkahi anak-anak kita.

Pada riset Kleinman, dkk dijelaskan bahwa anak yg semula tak memperoleh sarapan dengan komposisi gizi yang ideal sesudah memperoleh sarapan dengan komposisi gizi baik ternyata mengalami penambahan kemampuan akademik serta manfaat psikososial dengan teman sepantarannya.

Lantas makanan apa sajakah yang bisa memaksimalkan pertumbuhannya serta kecerdasannya hingga bisa jadi seperti profesor?

Berikut ini pilihan makanan yang membuat otak anak kita menjadi cerdas:

• Salmon

Ikan berlemak, seperti salmon, adalah sumber yang baik dari asam lemak omega-3 yang diperlukan untuk perkembangan serta manfaat otak.
Mendapatkan asupan asam lemak yang cukup dari salmon bisa membantu anak dalam meningkatkan ketrampilan mental mereka.

• Telur

Telur yaitu sumber protein.
Bagian kuning telur mempunyai kandungan kolin, yang disebut nutrisi utama untuk perubahan memori.

• Selai Kacang

Peanut butter atau selai kacang adalah makanan makanan ringan yang kaya vitamin E, suatu antioksidan yang melindungi membran saraf.
Selain itu juga memiliki kandungan thiamin yang baik untuk otak serta glukosa yang disebut sumber energi.

• Biji-bijian

Biji-bijian serta sereal memiliki kandungan sumber vitamin B yang baik untuk saraf serta merupakan sumber glukosa, energi untuk otak.

• Oats/Oatmeal

Seperti yang kita kenali, oatmeal yaitu sumber energi untuk otak. Selain itu, oatmeal memiliki kandungan banyak serat, vitamin E serta B kompleks.

• Buah Berry

Berry bisa membantu tingkatkan memori.
Berry banyak terkandung vitamin C dan antioksidan yang lain. Biji dari buah berry memiliki kandungan lemak omega-3 yang menolong meningkatkan fungsi otak.
Contoh buah berry diantaranya strobery, bluberi, serta ceri.

• Kacang

Kacang- kacangan baik untuk perkembangan otak anak. Kacang mempunyai energi dari protein, karbohidrat kompleks, serat, vitamin serta mineral.

• Sayuran

Sayuran berwarna adalah sumber antioksidan untuk melindungi kesehatan sel otak.
Beberapa sayuran yang baik dimasukkan ke menu makanan anak Anda yaitu tomat, ubi jalar, labu, wortel, serta bayam.

• Susu & Yogurt

Vitamin B diperlukan untuk perkembangan jaringan otak, neurotransmitter, serta enzim. Product susu adalah sumber vitamin B, vitamin D, serta calcium yang baik.

• Product daging

Daging sapi atau daging tanpa lemak adalah sumber zat besi yang bisa membantu anak-anak dalam menjaga energi serta memfokuskan diri di sekolah.
Daging sapi juga merupakan sumber mineral seng, yang bisa membantu mempertahankan memori.

Semoga bermanfaat

Teriyaki Pork Rolls Receipe With Air Fryer

Teriyaki Pork Rolls

To make your pork rolls moist and tender, simply add cornflour to your teriyaki sauce when you marinate them.
 Use a thumb size ginger and chop it finely.
Mix ginger,
1 tsp heaps of cornflour,
4 tbsp soya sauce,
4 tbsp mirin and
4 tbsp brown sugar.
Stir until sugar dissolved.

Bought these frozen pork belly slices from Fairprice supermarket.
One small packet of enoki mushrooms make about 10 pieces.
I had one leek left in the fridge so I slice them up and wrapped it too.
I made about 20 pieces in total.

Roll the pork belly around to coat them with teriyaki sauce.
Chill for 30 mins in the fridge.
Bring to room temperature before grilling.
Roll the pork belly in the marinade again before placing them on a grill pan.
Air fry for 8 minutes at 180 degrees on a grill pan.
In a small sauce pan, simmer the rest of marinate and add 4 tbsp of water.
The sauce will thickened slightly. Switch off fire and add spring onions.

Pour teriyaki sauce over the grilled pork rolls.
Enjoy!

Resep Capcay Goreng Spesial Lezat dan Praktis

Kata capcay sendiri berarti adalah sepuluh sayur, namun tidak berarti kita harus menggunakan sepuluh jenis sayuran dalam membuat capcay. Lebih tepatnya, capcay mungkin diartikan sebagai masakan yang menggunakan banyak sayuran sebagai bahan utamanya.

Capcay yang akan kita buat kali ini adalah jenis capcay goreng. Sebenarnya resep capcay goreng tidak jauh berbeda dengan capcay jenis lainnya karena sama-sama menggunakan banyak sayuran, dan yang membedakannya adalah cara pembuatan. Sesuai namanya, cara membuat capcay goreng adalah dengan cara memasak sayuran dengan kuah yang minim atau secara kasarnya ditumis tanpa menggunakan banyak air.

Dalam membuat capcay, lagi-lagi tidak ada resep yang pasti dan tidak harus menggunakan sepuluh macam sayuran. Seperti biasanya, bahan-bahan capcay goreng diantaranya adalah buncis, kembang kol, sawi, cai sim, kapri, jamur kuping, jagung muda dan lain sebagainya. Resep capcay goreng maupun capcay kuah tidak mematok jumlah atau jenis sayuran, semua tergantung selera dan ketersediaan bahan.

Resep Capcay Goreng Spesial Lezat dan Praktis

Dalam membuat capcay goreng, yang perlu kita perhatikan adalah tekstur sayuran agar tidak terlalu layu. Jika terlalu layu, maka nilai gizi yang terkandung didalamnya akan berkurang dan tampilan capcay juga menjadi kurang cantik. Tumislah beberapa saat namun jangan sampai terlalu lama dan terlalu matang. Dan sebelum memasak, pastikan sayuran telah dicuci bersih untuk menjaga kebersihannya.

Bahan :

• 5 bh jagung muda, potong serong
• 5 bh kembang kol, belah dua
• 5 bh brokoli, belah dua
• 5 btg buncis, iris serong
• 1 btg wortel, iris tipis
• 6 bh jamur kancing, belah dua
• 6 btr bakso sapi, iris
• 6 ekor udang kupas
• 10 bh kapri muda, iris serong
• 1 bh caisim, potong sedang
• 1 bh sawi, potong sedang

Bumbu :

• 4 siung bawang merah, cincang halus
• 2 siung bawang putih, cincang halus
• 1 bh bawang bombay, potong dadu
• 1 btg daun bawang, potong pendek
• 1 bh tomat, potong dadu
• 2 cm jahe, memarkan
• 1 sdt garam
• 1 sdt gula pasir
• 1/2 sdt merica bubuk
• 2 sdm saus tiram
• 1 sdm kecap manis
• 1 sdm tepung maizena
• 50 ml kaldu ayam cair

Cara Membuat Capcay Goreng Spesial :

• Siapkan semua bahan dan pastikan sudah dicuci bersih sebelumnya, siapkan bumbu-bumbu, larutkan tepung maizena dalam kaldu ayam cair, sisihkan.
• Tumis bawang merah, bawang putih dan bawang bombay hingga harum.
• Masukkan tomat, jahe dan daun bawang, tumis sebentar hingga daun bawang agak layu.
• Masukkan semua bahan, tumis sebentar.
• Bubuhkan garam, gula pasir, merica bubuk, saus tiram dan kecap manis. Aduk rata.
• Terakhir, masukkan larutan tepung maizena dan kaldu ayam cair, masak hingga air menyusut dan kaldu mengental.
• Angkat dan sajikan hangat.

Resep capcay goreng maupun capcay kuah memang sangat fleksibel. Kita bisa memasukkan beragam sayuran kedalamnya sehingga kaya akan kandungan gizi yang baik untuk tubuh terutama anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Cara membuat capcay goreng juga sangat mudah, maka dari itu masakan yang satu ini sering kali menjadi andalan para ibu-ibu. Enak, mudah dan praktis. Selamat memasak!

Membuat Cemilan Sehat

Ternyata selain dalam ukuran besar, frittata juga bisa dibuat versi mininya! Jadi kalau kamu merasa begah dengan ukuran standar frittata, kamu bisa pilih versi mini yang bisa dikonsumsi sesuai seleramu mau makan berapa banyak hingga cukup. Berikut ini Bintang.com akan tampilkan resep frittata mini yang bisa dibuat dalam waktu kurang dari 30 menit. Cekidot!
Bahan : 

• 4 butir Telur
• 2 sdm Keju mascarpone
• 1/4 sdt Garam
• Sejumput merica
• 3-4 lembar Daging ham, potong kecil-kecil
• 60 gr Keju parut favoritmu
• 1 sdm Daun peterseli, dicincang

CARA MEMBUAT:

• Panaskan oven dengan suhu 190 derajat celcius. Lapisi tipis loyang muffin dengan margarin. Sisihkan.
• Di mangkuk, masukan telur, mascarpone, garam dan merica, dan kocok hingga halus. Lalu campurkan daging ham, daun peterseli, dan keju parut. Aduk rata.
• Isi loyang muffin dengan campuran telur hingga hampir penuh.
• Panggang hingga frittata berwarna kecokelatan selama kurang lebih 25 menit.
• Keluarkan frittata dengan spatula. Sajikan hangat atau dengan suhu ruangan.

Bagian paling seru dari frittata mini ini adalah kamu bisa mengkonsumsinya sebagai camilan. Jadi gak terbatas untuk sarapan saja. Seru, kan!

Resep Masakan Murah Bergizi

Bola-bola mie

Bola bukan hanya bisa disepak, kamu juga bisa memakannya, loh! Siapkan sebungkus mie instan yang telah direbus beserta 

bumbunya, 2 sdm terigu, wortel yang telah dirajang (banyaknya sesuai selera), dan satu butir telur.

Cara buat:

• Potong-potong mie
• Aduk rata mie, bumbu, terigu, wortel, dan telur dalam wadah hingga menjadi adonan
• Setelah teraduk rata, bentuk adonan menjadi berbentuk bulat. Ukuran sesuai selera Anda
• Goreng hingga berwarna kuning kecoklatan, angkat, dan tiriskan
• Bola-bola mie siap disajikan dengan saus tomat atau sambal.

Bahan:

• 1 bungkus mie instan
• 2 sdm terigu
• 1 buah wortel
• 1 butir telur

Resep Capcay Kuah

Bahan bumbu resep capcay kuah spesial :

4 buah jagung muda, -bersihkan dan potong memanjang
2 buah wortel, -
bersihkan dan potong bulat tipis
Beberapa buah Jamur merang, -bersihkan dan potong
Beberapa batang Sawi putih, -bersihkan dan potong
1/2 bawang bombai iris tipis
2 sendok makan minyak sayur
1 sendok makan mentega
1 buah dada ayam
Secukupnya Cabai merah, - (sesuai selera, pedas / tidak)
Secukupnya Tepung terigu
Secukupnya air putih

Bumbu Resep Capcay Kuah :

• 2 cm Jahe
• Secukupnya saus tiram
• Secukupnya garam
• Secukupnya lada bubuk

Cara membuat Capcay Kuah :

1. Pertama-tama panaskan lah satu gelas air bersih, lalu masukkan dada daging ayam dan juga irisan jahe (membuat kaldu).
2. Jikalau air menjadi setengah gelas (menyusut), matikan api & angkat daging ayamnya.
3. Kemudian potong-potong dada daging ayam, & sisihkan.
4. Selanjut nya panaskanlah 2 sendok makan minyak sayur & tambahkan juga 1 sendok makan mentega.
5. Setelah itu tumis lah bawang bombai & jg jamur merang, Setelah tercium bau harum, masukkan daging ayam.
6. Sekarang masukkanlah kaldu ayam & campurkanlah hingga rata betul, jikalau kaldu sdah mendidih, masukkan wortel & juga irisan jagung muda
7. Selanjutnya bumbui degn saus tiram 2 sendok makan aja, lada & garam secukupnya.
8. Tunggu hingga wortel & jagung matang, lalu masukkan sawi putih.
9. Langkah terakhir larutkanlah tepung terigu lalu tuang perlahan tuk mengentalkan si kaldu tadi. Terakhir Iris cabai / cabe sebagai penghias atau topping dan penambah rasa jadi enak, hmmm selesai Resep Capcay Kuah yg enak spesial ni.

Hasil masakan Resep Capcay Kuah Spesial (rebus) walaupun tetap sederhana namun terlihat sangat special, anda / pembaca dapat menambahkan sesuka hati sayuran apa saja yg akan anda masukan untuk menambah kemeriahan tumis anda.

Pilih Alat Dapur Anda

Bagi Anda yang gemar memasak saat mengolah masakan, pastinya tidak ingin direpotkan dengan peralatan dapur bukan?

Peralatan dapur memiliki peran yang sangat penting dalam proses memasak. Sebab, dapat mempengaruhi kualitas masakan yang dihasilkan.

Sekarang ini, banyak produk peralatan dapur yang telah beredar dan memiliki kelebihan masing-masing, mulai dari bahan pembuatan berkualitas, praktis dalam penggunaan dan harga yang terjangkau untuk semua kalangan ibu rumah tangga.

Tips memilih peralatan dapur yang baik, sesuai dan hemat merupakan tips sederhana yang akan sangat bermanfaat bagi anda dalam memilih aneka alat-alat dapur. Memilih peralatan dapur yang baik disini kami maksudkan bagaimana cara memilih alat dapur yang baik secara kualitas maupun harga, selain itu juga meliputi aspek alat dapur yang sesuai kebutuhan dan pilihan. Sehingga dengan beberapa tips memilih alat memasak ini kami berharap dapat memberi manfaat bagi anda dalam memilih peralatan dapur yang baik secara kualitas, sesuai kebutuhan dan dapat menhemat anggaran belanja anda.

Peralatan Dapur yang Baik dan Sesuai Kebutuhan

Saat ini orang lebih menyukai cara–cara yang praktis, praktis dalam penggunaan dan sesuai dengan kebutuhan, sehingga anda diharapkan dapat memilih alat memasak yang tepat, dan terkesan tidak asal beli. Utamakan alat masak yang tidak memakan banyak tempat namun memiliki fungsi maksimal, bahkan bisa digunakan multifungsi. Mengingat peralatan dapur memiliki peran sangat penting dalam proses memasak, karena dapat mempengaruhi kualitas masakan yang dihasilkan. Pilihlah peralatan dapur yang berkualitas baik agar kualitas makanan juga tetap terjaga dan menghasilkan tingkat kematangan sempurna. Berikut adalah tips yang dapat anda terapkan dalam memilih dan membeli aneka ragam peralatan dapur.

1 Perhatikan Bahan Peralatan Dapur
2 Kebutuhan dan Fungsi
3 Perhatikan Cara Perawatan
4 Harga

Jika tips memilih peralatan dapur tersebut sudah anda terapkan, maka kesehatan anda akan terjamin. Peralatan dapur yang anda beli pun tidak cepat rusak, dan memasak bukan menjadi hal yang sulit lagi. Yang paling penting dan yang harus anda perhatikan ialah kebersihan peralatan harus anda jaga, ini untuk menghindari penyakit yang timbul akibat kuman dan bakteri. Demikian artikel mengenai Tips Memilih Peralatan Dapur Yang Sehat Dan Berkualitas semoga dapat bermanfaat

Wanita,Dapur dan Perabotannya

Bagi perempuan, dapur menjadi salah satu tempat yang paling ‘sakral’ di dalam rumah. Area ini menjadi tempat untuk memasak makanan berat, bikin kue, atau melakukan eksperimen dengan resep-resep baru.

Menjadi penting karena dapur juga menyimpan berbagai alat pendukung untuk berbagai kegiatan tersebut. Apalagi kalau untuk urusan peralatan dapur, wah rasanya perempuan lebih rela kehilangan baju daripada peralatan dapur kesayangannya. Ada satu peralatan yang hilang saja, perempuan bisa langsung tahu.

Di jaman modern ini, peralatan dapur sudah semakin praktis dan semakin mudah untuk digunakan. Misalnya kini ada alat yang memungkinkan Anda untuk menggunakan satu alat yang tidak terlalu besar, sudah bisa untuk membuat satu atau bahkan lebih makanan yang santap.

Contoh ;
‪#‎AIRFRYER‬
Kalau biasanya memasak repot dengan menyeiapkan wajan dan minyak untuk menggoreng, belum lagi cipratan minyak yang berhamburan kemana-mana, sekarang sudah ada alat masak serbaguna yang bisa memudahkan kita dalam memasak makanan. Alat ini memungkinkan kita menggoreng tanpa minyak loh.. Selain itu, bisa juga digunakan untuk memanggang, membakar serta mengukus makanan. Praktis dan tidak berantakan.

Cemilan Rendah Kalori

Kalori adalah takaran energi dalam makanan. Kunci berat badan sehat adalah mengetahui berapa kandungan kalori dalam makanan yang Anda konsumsi sehingga dapat disesuaikan dengan jumlah energi yang dibakar oleh tubuh.

Bahan Bakar Tubuh
Tubuh membutuhkan energi dari kalori dalam makanan untuk dapat beraktivitas. Umumnya rata-rata wanita membutuhkan sekitar 2.000 kilo calori (kcal) per hari, sementara rata-rata pria memerlukan 2.500 kcal. Namun jumlah kalori yang dibutuhkan tiap orang berbeda-beda tergantung kepada tinggi, berat tubuh dan tingkat keaktivan mereka.

Banyak faktor yang dapat memengaruhi jumlah kalori yang dibakar tubuh saat beraktivitas fisik. Di antaranya adalah usia dan jenis kegiatan yang dilakukan. Misalnya bersepeda akan lebih banyak membakar kalori dibandingkan berjalan santai.

Jika tidak digunakan sebagai bahan bakar, kalori yang lebih akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak. 

Menghitung Kalori
Karbohidrat, protein, dan lemak adalah jenis nutrisi mengandung kalori yang berperan sebagai bahan bakar tubuh. Tiap gram lemak rata-rata mengandung 9 kalori, sementara karbohidrat dan protein rata-rata mengandung 5 kalori. Sementara kalori dalam makanan kemasan biasanya dapat dilihat dari label nutrisi di bagian belakang. Data ini berguna untuk memastikan bahwa Anda tidak mengonsumsi kalori berlebihan. Satuan yang digunakan umumnya adalah kcal atau kJ yang merupakan singkatan dari kilojoules.

Anda bisa dengan mudah membandingkan kadar kalori dalam beberapa produk yang berbeda-beda karena label yang tertera umumnya akan mencantumkan kadar kalori yang terkandung per 100 ml atau 100 gram. Yang patut diwaspadai adalah ketika pada label tersebut hanya tertulis “sekian kalori dalam satu porsi”. Tidak ada ukuran standar yang dapat dijadikan patokan dalam “satu kemasan” atau “satu porsi”.

Mengurangi Kelebihan Kalori
Kalori yang berlebihan berarti berat tubuh melebihi ukuran ideal. Perubahan pola makan dan berolahraga dapat menjadi solusi kondisi itu.

Jika dalam sepekan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung total 10.000 kalori, maka Anda juga perlu membakar 10.000 kalori. Dengan begini, maka tidak ada kelebihan kalori yang tersimpan sebagai lemak di dalam tubuh.

Mengidentifikasi daftar makanan yang akan Anda konsumsi dalam sehari dapat memudahkan Anda menentukan makanan mana yang dapat Anda hilangkan untuk memotong asupan kalori. Misalnya dengan memilih tidak lagi mengonsumsi camilan yang mengandung banyak gula di antara waktu makan pagi dan makan siang. Atau Anda dapat juga menggantikan camilan dengan buah-buahan segar yang lebih sehat dan mengandung kalori lebih rendah.

Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

Kurangi porsi makanan. Setengah piring nasi goreng mengandung lebih sedkit kalori daripada sepiring penuh. Menggunakan piring yang lebih kecil akan membuat Anda terdorong untuk makan dalam porsi lebih sedikit.
Ganti makanan berkalori tinggi dengan yang berkalori rendah. Sebagai contoh, Anda dapat mengganti kari ayam atau ayam goreng dengan ayam rebus rempah atau ayam yang ditumis dengan sayu-sayuran.
Hindari makanan berkalori tinggi dan bernutrisi rendah seperti gorengan yang mengandung banyak minyak.
Pilihlah air putih atau teh tawar daripada minuman yang mengandung banyak gula atau minuman es bersantan.

Resep Ice Cream Ubi Unggu

Ubi ungu itu makanan murah meriah, yang kaya akan kandungan gizinya loh! Udah gitu, serat yang terdapat dalam ubi ungu, mampu melancarkan pencernaan, dan juga mengandung antioksidan, juga dapat menghambat radikal bebas penyebab kanker, atau pun penuaan dini. Wah! Amazing.

Kalo gitu, kita harus makan, nih! Tapi, bosen juga sih, kalo cuma direbus/kukus, doang! Buat campuran es krim, bisa nggak, ya?! Eh, eh, eh! Ternyata bisa. Hmm, harus dicoba, nih. Kamu ikutan juga, yuk, biar kita sama-sama bisa, hehe. Langsung aja, ah! Ini dia resepnya.

Bahan-Bahan yang dibutuhkan :

• 250 gram ubi ungu (kupas kulitnya)
• 150 ml susu cair
• 150 gram gula pasir
• 1/2 sdt vanili
• 1/2 sdt garam
• Buah strawberry secukupnya

Cara membuat Es Krim Ubi Ungu :

1. Cuci bersih ubi ungu yang sudah dikupas, kukus, dan haluskan.
2. Panaskan susu cair, dan gula pasir, aduk-aduk sampai gula larut.
3. Tambahkan vanili dan garam, aduk sampai mendidih. Dinginkan.

Setelah itu, blender susu dan ubi ungu sedikit demi sedikit, sampai halus merata. Kemudian, masukkan ke dalam wadah, dan simpan dalam freezer, sampai membeku.

Setelah membeku, keluarkan dari freezer, beri topping strawberry, atau sesuai selera Anda.

Es krim ubi ungu, siap dihidangkan!

Yup! Udah jadi, nih, Sob! Rasanya yang nikmat, lembut, dan berkhasiat, dijamin bikin pengen lagi, dan lagi. Gimana, nggak?! Khasianya itu, loh, Sob! Bisa menghambat penuaan dini. Bisa awet muda terus, dong! Sini merapat, kita makan bareng-bareng! Hihihi..

Untuk kamu yang mau buat sendiri di rumah, cara ini mudah banget, loh, dan nggak pake yang namanya, ribet. Jadi nggak usah beralasan males lagi, ya, Sob! Hehe. Selamat Mencoba, dan semoga berhasil!

Resep Salad Pasta

Mau bikin makanan sehat sendiri dirumah? Anda bisa mencoba resep mudah yang satu ini.
Salad Pasta bisa menjadi makanan sehat Anda dirumah, karena cara membuatnya pun sangat mudah hanya terbuat dari sayuran segar yang direbus dan ditambahkan macaroni. Anda hanya memelukan waktu yang tidak terlalu banyak untuk membuatnya.

Pada umumnya salad pasta akan ditambahkan dengan mayones sama saja seperti pada salad kentang atau kubis. Dan biasanya disajikan pada barbeque, ayam goreng atau hidangan lain untuk Anda piknik. Menurut Wikipedia Di Australia dan Selandia Baru makanan ini umumnya dikenal sebagai Pasta Salad yang biasa dibuat dengan potongan pasta shell matanng dari Supermarket. Di Filipina makanan satu ini memiliki rasa yang agak manis, dan ayam lebih sering digunakan sebagai sandingan serta disajikan di acara pesta dan pertemuan. Untuk di Puerto Rico Makaroni Salad dibuat dengan tuna kaleng, bawang, paprika dan Cubanella pimentos. Banyak sekali ya ragam dari Salad Pasta ini.

Untuk Anda yang ingin membuatnya, Anda dapat mengikuti langkah-langkah membuatnya di resep di bawah ini. Namun sebelum itu Anda harus menyiapkan bahan-bahannnya terlebih dahulu diantaranya adalah bawang Bombay, seledri, cabai hijau, wortel, paprika, macaroni, mayonnaise, mustard, cuka makan, gula, garam. Untuk bahannya Anda dapat dengan mudah mendapatkannya di swalayan atau pasar tradisional terdekat. Untuk detailnya Anda dapat lihat di bawah ini. Resep dilansir dari vemale. Selamat mencoba membuatnya.

Resep Salad Pasta

Bahan-bahan yang diperlukan :

• air untuk merebus
• 1 siung bawang bombay, cincang
• 2 batang seledri, cincang
• 1 buah cabai hijau, cincang
• 100 gr wortel, potong dadu
• 100 gr paprika, potong dadu
• 1 mangkuk makaroni
• 50 gr mayonaise
• 2 sdm mustard
• 2 sdm cuka makan atau vinegar
• gula pasir secukupnya
• garam secukupnya

Bahannya sudah Anda siapkan? Sebelum kelangkah cara pembuatnya, sebaiknya And abaca terlebih dahulu cara pembuatannya dengan teliti setelah sudah siap Anda bisa langsung untuk membuatnya.

Cara membuat Salad Pasta:

1. Pertama terlebih dahulu rebus air dengan diberi 1 sendok makan garam, dan masak makaroni hingga matang atau kurang lebih selama 8 menit. setelah itu angkat dan tiriskan.
2. Langkah yuntuk membuat saus, ambil mangkuk besar, campur mayonaise, vinegar, garam, gula, dan mustard hingga rata.
3. Lalu, tumis bawang bombay dengan minyak zaitun hingga harum, masukkan seledri, wortel dan paprika hingga 3 menit.
4. Campur saus dengan sayur yang teh matang, dan tuang di atas makaroni. Dan Sajikan.

Untuk sayurnya Anda dapat menambahkan dengan sayur lain sesuai dengan selera Anda.